Массаж поясницы – показания и техника выполнения

Поясничный отдел начинается от копчика и продолжается до ребер, он содержит большое количество нервных окончаний в верхней задней части полости таза. Поэтому боли в пояснице причиняют не только дискомфорт, но и невыносимые страдания. Чтобы обезопасить себя от этого, нужно вести активный образ жизни и заниматься физическими упражнениями. Однако бывают случаи, когда профилактические меры оказываются безрезультатными. В таких ситуациях может помочь массаж поясницы.

Реклама

Когда необходим массаж поясничного отдела позвоночника?

Несмотря на то, что позвоночник является крепким несущим элементом, мышцы и ткани вокруг него подвержены различным нагрузкам. Это отрицательно влияет на поясницу и крестец, которые выполняют важные функции в организме. Массажирование поможет не только снять напряжение с мышечной ткани, но и укрепить костную структуру, а также внутренние органы, например, почки.

Поводом сходить на лечебное массирование может быть, как боль, так и другие факторы, например:

  • сильные физические нагрузки;
  • дистрофические нарушения в суставных хрящах;
  • поражение периферических нервов;
  • травмы поясницы, сопровождающиеся острой болью;
  • шум в ушах, головные боли, повышенное кровяное давление;
  • нарушение кровообращения в органах малого таза, низкий тонус мускулатуры матки или ее смещение;
  • застойные явления в лимфатической и кровеносной системе тазобедренной области, гинекологические заболевания;
  • болезни почек.

Так как прямой массаж некоторых органов категорически запрещен, то воздействовать на них можно через массаж пояснично-крестцового отдела.

Когда необходим массаж поясничного отдела позвоночника?

Поясничный позвонок считается наиболее массивным, но даже это не может уберечь его от случайного травмирования или растяжения, поэтому массаж при болях в пояснице рекомендуется не только в лечебных, но и в профилактических целях.

Противопоказания

К сожалению, некоторым людям противопоказана такая процедура. В большинстве случаев это связано с разными заболеваниями или хроническими патологиями.

Например, это могут быть острые инфекционные, кожные или респираторные, заболевания,наличие гнойников на кожных покровах спины, легочно-сердечная недостаточность.

Также не допускается такая процедура при расширенных кровеносных сосудах в области сердца, воспалительных процессах в костях, повышенной температуре или лихорадке.

Противопоказания массажа поясницы

Другие важные противопоказания – психические расстройства, аллергия, сопровождающаяся кожными высыпаниями, нарушения функций органов брюшной полости и изменения свойств плазмы.

Пренебрежение этими противопоказаниями может спровоцировать не только обострение, но и стать причиной летального исхода, поэтому прежде, чем идти к массажисту, необходимо пройти медицинское обследование для избежания неприятностей.

Техника выполнения процедуры

Перед массажем нужно обязательно подготовить рабочую поверхность, выбрать массажное средство и разогреть спину пациента.

Техника массажа при болях в пояснице

В первую очередь, если процедура будет проходить не в салоне – необходимо подготовить поверхность, на которой будет лежать человек. В зависимости от пола, физиологического состояния и возраста, применяется разные методики массажа.

Пациент ложится на стол лицом вниз, руки располагает вдоль тела и сгибает в локтях, а ноги раздвигает примерно на 30-45 градусов.

Массаж поясницы при беременности

Чуть раньше восьмого месяца беременности телосложение женщины изменяется – поясничный изгиб увеличивается, а, следовательно, нагрузка тоже. Как результат – боль, даже после незначительной прогулки.

Массаж беременным, а особенно пояснично-крестцового отдела позвоночника, разрешается выполнять лишь со второго триместра, иначе появляется риск прерывания беременности.

Массаж поясницы при беременности

Рекомендации того, как правильно делать массаж от спинной боли женщинам в положении:

  1. Начинать необходимо с поглаживаний. Руки должны быть сухими и теплыми.
  2. Можно разминать, гладить и растирать поясницу, но давление должно быть слабым.
  3. Массировать можно только пальцами.
  4. Предпочтительно использовать коленно-локтевое положение. Именно в такой позиции кровоснабжение и работа почек стимулируются лучше всего.
  5. Область крестца рекомендуется не затрагивать.
  6. Процедура не должна превышать 30 минут.
Перед сеансом массажа нужно обязательно проконсультироваться с врачом на предмет целесообразности подобной процедуры.

Массаж поясницы в домашних условиях

Массажирование вряд ли поможет при острых болях или после перенесенных травм. Такие состояния можно вылечить только с помощью комплексного лечения. Основная задача массажа – это укрепление мышечной ткани, чтобы вся нагрузка поступала на них, а не на позвоночник. Поэтому необходимо знать, как делать массаж пояснично-крестцовой области дома. Вот несколько советов:

  1. Для начала нужно сделать несколько прямолинейных поглаживаний.
  2. Затем можно растереть круговыми движениями ладоней нижнюю часть спины.
  3. Можно проработать позвоночный столб кулаком. Массирующий кулак не должен быть влажным.
  4. Движениями сверху-вниз со стороны поясницы необходимо разогреть область почек. Это поможет повысить иммунитет и нормализовать кровообращение.
  5. Если боль возникает в верхней части спины, то растирание должно производится от крестца вверх.
  6. Усилия должны быть умеренными, не сильными и не слабыми.

Пятнадцать минут такой процедуры помогут избавится от болей и усталости, а также приведут мышцы в тонус.

Массаж при компрессионном переломе позвоночника

Этот процесс очень сложный и требует специальной подготовки. Его нельзя выполнять в домашних условиях. Как правило, массаж начинают делать со второго дня после обнаружения перелома.

Используется несколько методик – классическое лечебное, точечное и рефлекторное массирование. Каждый из методов отвечает за конкретную область крестцово-поясничного отдела и иногда сочетается с пассивными движениями, чтобы снизить возбудимость и простимулировать нужные участки тела.

Главной задачей массажиста является восстановление мышечного тонуса, нормализация кровообращения и укрепление костных тканей. Методика будет зависеть от тяжести перелома и количества сломанных позвонков.

Adblock detector