Можно ли делать массаж спины беременным?

Беременность является естественным физиологическим состоянием организма женщины. Но многие будущие мамы не увлекаются какими-либо оздоровительными процедурами в период вынашивания ребенка. В это время позвоночник сильно нагружается и большинство пациенток начинает беспокоить вопрос о том, можно ли делать массаж беременным. Как выяснилось, он полезен не только будущей матери, но и ребенку.

Преимущества и польза от массажа при беременности

Массаж при беременности приносит огромную пользу для организма. Для этого важно правильно его делать. Поэтому необходимо обращаться к профессионалам. Польза для беременных заключается в следующем:

Преимущества и польза от массажа при беременности

  • нормализуется циркуляция крови в мышечных тканях, суставах, связках и маточно-плацентарной системе;
  • снимается напряжение с позвоночника и уменьшается нагрузка на него;
  • улучшается психоэмоциональное состояние, устраняется усталость и предотвращаются стрессовые ситуации;
  • восстанавливается движение лимфы;
  • приводится в норму функционирование органов пищеварения и давление;
  • снижается тонус матки;
  • улучшается упругость кожных покровов;
  • восстанавливается сон;
  • активизируется иммунитет;
  • организм подготавливается к родам.

Несмотря на то, что массаж при беременности очень полезен для женщин, можно ли беременным проводить его, решает только врач. Он должен учитывать наличие противопоказаний, а также индивидуальные особенности организма и течения беременности.

Какой массаж можно делать беременным?

Со второго триместра беременности разрешается делать несколько видов массажа – общий, для спины, ног, лица, воротниковой зоны и против целлюлита,

Общий представляет собой легкое разминание и поглаживание конечностей, плеч, шеи и спины. Занимает это все около получаса в неделю и выполняется только специалистом. Начиная с 7 месяца, допускается делать такое воздействие ежедневно, но при отсутствии противопоказаний.

Можно ли делать массаж спины беременным?

В результате того, что во время беременности растет грудь и живот, позвоночник достаточно сильно нагружается и центр тяжести смещается, на внутренние органы оказывается давление и мышечные ткани напрягаются. С помощью такой техники для спины можно улучшить состояние пациентки, устранив неприятные симптомы. При выполнении процедуры категорически запрещается затрагивать позвоночник.

Массаж для ног позволяет расслабить мышцы и устранить тяжесть в нижних конечностях. Его необходимо делать регулярно, чтобы снимать нагрузку с ног, нормализовать кровообращение в них и избегать возникновения отечности и судорог.

Все виды в комплексе благоприятно воздействуют на организм беременной, если проводить их по всем правилам. В противном случае можно навредить и помешать нормальному течению беременности.

Также нужна процедура для того, чтобы предотвратить развитие целлюлита и растяжек. Делать ее нужно с особой осторожностью, так как она может вызвать выкидыш. Эту технику можно проводить только с разрешения врача. При этом, допускаются только такие техники, когда легкими движениями рук массируются ягодицы.

Для воротниковой зоны массаж занимает примерно 10 минут, по истечении которых удается добиться расслабления мышечных тканей, устранения усталости и нормализации кровотока в головном мозге. При ее проведении нельзя трогать позвоночник.

Разновидность для лица полезна и разрешена абсолютно всем. Беременным такой массаж можно выполнять и в домашних условиях. Он помогает расслабить мышцы лица, придать коже эластичности и снять головную боль.

Правила и техника процедуры

Чтобы процедура принесла максимум пользы, необходимо знать, как правильно делать массаж спины беременным. Специалисты советуют придерживаться следующих рекомендаций:

Правила и техника массажа спины

  • Любой массаж спины для беременных должен начинаться с легких поглаживаний. Специалисту необходимо следить за тем, чтобы его руки обязательно были чистыми, теплыми и сухими.
  • При беременности разрешают применять такие техники, как разминание и растирание.
  • Нельзя сильно воздействовать на тело.
  • Больше всего следует обращать внимание на поясницу, потому что практически у всех беременных присутствует боль именно в этой области.
  • Стоит отметить, что находиться разрешается в лежачем боковом и сидячем положениях. Часто, беременные женщины используют колено-локтевую позу. Она помогает стабилизировать кровообращение и улучшить деятельность почек. Во время вынашивания ребенка на органы мочевыделения оказывается сильное давление, вследствие чего происходит обострение патологий этих органов. Поэтому такая поза считается наиболее удачной для проведения массажа спины беременным.

Выполнять процедуру разрешается и в домашних условиях, если это одобряет врач. Для этого кому-то из близких или родственников необходимо научиться его делать. Допускается применение эфирных масел.

Некоторые типы эфирных масел способны снять отечность мышечных тканей позвоночника, не допустить варикозного расширения вен на нижних конечностях и произвести хороший эффект на общее состояние организма.

Некоторые разновидности таких масел могут вызвать аллергическую реакцию. Следует проверить, не имеется ли у беременной аллергии. Для этого необходимо капнуть каплю масла на кожу, а спустя несколько минут посмотреть результат. Если кожный покров вздулся либо покраснел, то такой продукт применять запрещено.

Какие виды массажа нельзя делать беременным

Очень важно при беременности не принести вред организму. Стоит знать, что не все методики подходят для будущих матерей. При проведении сеансов массажа запрещается применять ударную и вибрационную технику. Это приводит к гипертонусу матки.

Также, не следует использовать специальное оборудование, проводить лимфодренаж и электрическую стимуляцию мышечных тканей позвоночника. Запрещается массировать крестцовый отдел, потому что возможно развитие гипертонуса матки. К тому же, эта область считается абортирующей, то есть, если оказывать давление на эту зону в первом триместре беременности, то может произойти выкидыш.

Противопоказания к проведению процедуры

Противопоказания к проведению массажа при беременности

Даже такая полезная процедура имеет противопоказания. Их обязательно нужно учитывать, чтобы не навредить здоровью беременной. Не рекомендуется делать массаж, если у пациентки наблюдается повышенная температура, простудные заболевания и патологии крови или кожных покровов.

Острая форма воспаления кровеносных сосудов и лимфатических узлов, образование тромбов, сильное варикозное расширение вен и патологии сердца или органов пищеварения – это все противопоказания к проведению. Также не назначается он тем, у кого имеются злокачественные новообразования, запущенная стадия астмы, резкий болевой синдром, выраженный токсикоз и задержка жидкости в организме.

Массаж беременным можно делать только после 4 месяца вынашивания ребенка. Это объясняется тем, что возможен выкидыш. Можно только производить легкие поглаживания, которые хорошо расслабляют и успокаивают.

Кроме того, следует отказываться от процедуры, если беременной не нравится прикосновение рук доктора. Тогда можно делать разминание дома с соблюдением всех рекомендаций врача.

Таким образом, массаж при беременности является очень полезной методикой, которая позволяет снять напряжение с мышечных тканей, облегчить болезненность и нормализовать кровообращение в организме женщины.

Перед тем, как проводить такую процедуру, необходимо получить одобрение врача-гинеколога. Он учтет все противопоказания и индивидуальные особенности течения беременности и подберет правильную методику.

Самостоятельное воздействие на спину беременной в домашних условиях не запрещено. Наибольшая польза будет, если проводить массаж будет супруг. Так достигается взаимопонимание между мужчиной и женщиной и, к тому же, так будущий отец проявит заботу о ребенке. Основное условие такого массажа – осторожность и соблюдение всех предписанных врачом правил.